使用 Mifflin–St Jeor 公式与活动系数估算静息能量和每日热量需求。
健康计算器
TDEE 与热量计算器
比较维持热量与上下 10% 的温和规划值。
在您的设备上私密计算
无需账户。公式和假设显示在下方。
计算器输入
TDEE 热量详情
公式与免责声明
预估每日热量 = Mifflin–St Jeor 静息能量 × 所选活动系数
查看假设公式审核Calcs at Hand 编辑团队已核验 28 August 2026 · 包含自动化检查
已保存在此设备
结果—
预测
在图表上移动、拖动滑块或使用方向键。
公式与详情
计算说明
查看分期明细
更多操作
比较情景
如何理解此结果
三个简明实用的检查重点。
示例：输入公式使用的性别 女性，以及年龄 35，然后计算即可查看TDEE 热量结果。
常见错误是让公式使用的性别与年龄采用不同单位或期间。请确认所有输入都属于同一情景。